Performansını arttırmak isteyen bir çok kişi tarafından sağlık ve dengeli beslenme ihmal edilir. Bu yüzden hastalıkları önlemek yerine, hastalık gerçekleştikten sonra tedavi tarzı yaklaşım sergilenir. Ancak sağlıklı ve dengeli beslenme ile hem daha kaliteli yaşam sürülebilir hem de hastalıklar ortaya çıkmadan engellenmiş olur.

Bunun yanı sıra, sağlıklı beslenme bağışıklık sistemini kuvvetlendirip, uyku kalitesini arttırmaya yardımcı olabilir ve antrenman sonrası iyileşme sürecini hızlandırabilir - bu da hem daha iyi performans sergilenebilmesine hem de daha hızlı sonuç alınmasına yardımcı olur.